Sonce zdravi (sončna svetloba in zdravje v enaindvajsetem stoletju)

Sončna svetloba je ob pravilni uporabi zdravilo. Od nekdaj so s sončno svetlobo preprečevali in zdravili usodne bolezni: rak dojk, rak debelega črevesa, rak prostate, rak jajčnikov, srčno bolezen, multiplo sklerozo in osteoporozo. Skupno gledano je število ljudi, ki umrejo zaradi teh bolezni, daleč večje od števila smrti zaradi kožnega raka; zato je treba zdajšnjo pristranskost do naših potreb po sončni svetlobi odpraviti. In zato je vredno vzeti v roke to knjigo.

V zdajšnjem času v določenih krogih zdravstvene stroke in javnosti na splošno prevladuje mnenje, da škodljivi učinki sončne svetlobe na kožo zdaleč pretehtajo morebitne koristi. Javne zdravstvene ustanove poudarjajo to sporočilo, da bi zmanjšale število primerov kožnega raka, ki je iz leta v leto večje.

V knjigi boste zvedeli, da sončna svetloba ubija bakterije in lahko to naredi, tudi če prehaja skozi okensko šipo. In da je v bolnišničnih oddelkih, ki so obsijani s soncem, bistveno manj bakterij ter da bolniki tam veliko hitreje okrevajo kot v temnih oddelkih.

Sončna svetloba lahko povzroči kožnega raka, toda, kot boste prebrali, obstajajo dokazi, da je sončna svetloba pravzaprav nepogrešljiva za preprečevanje številnih bolezni, povezanih z nizkimi ravnmi vitamina D.


Avtor: dr. Richard Hobday
Prevod: Niki Neubauer
Založba: ARA založba
Obseg: 340 strani
Format: 12,5 × 19,5 cm
Vezava: mehka


Vsebina
Zahvale
Uvod
1. Vaše telo in um na soncu
Vitamin D in »D-vitaminska zima«
Pomanjkanje ali nezadostnost?
Sončna svetloba, holesterol in vitamin D
Sončna svetloba in tip kože
Sončna svetloba in kri
Sončna svetloba in rast
Psihologija sonca
Zimska otožnost in »lakota po svetlobi«
2. Zaton sonca
Umetna notranja razsvetljava
Udobje in zdravje
Ozonska luknja in sončenje
Sončna svetloba in siva mrena
Kožni rak
Sonce in zaščitna sredstva
Sončna svetloba, prosti radikali in vitamini
3. Kako lahko sončna svetloba prepreči resne zdravstvene težave
Kako pogosto je pomanjkanje vitamina D?
Sončna svetloba in krhke kosti
Osteoporoza, »tiha epidemija«
Rahitis in osteomalacija – »bolezni teme«
Tuberkuloza in sonce
»Kirurška tuberkuloza«
Sončna svetloba in preprečevanje raka
Rak debelega črevesa in sonce
Rak dojk in sonce
Rak prostate in sonce
Rak jajčnikov in sonce
Zdravljenje s sončno svetlobo in rak
Sončna svetloba in srce
Sončna svetloba in sladkorna bolezen
Multipla skleroza
Sončna svetloba in zobna gniloba
Luskavica
4. Sončna svetloba: zdravilo za bolezni preteklosti, sedanjosti in prihodnosti
Zdravljenje nalezljivih bolezni na prostem
Zdravljenje tuberkuloze na prostem
Zdravljenje s sončno svetlobo v starem veku
Ponovno odkritje zdravilne moči sončne svetlobe
Sončna svetloba in črne koze
Vojne rane, sončna svetloba in svež zrak
Dr. Oskar Bernhard (1861–1939): zdravilec ran
Bernhardova helioterapija za vojne rane
Dr. Auguste Rollier, »veliki duhovnik« zdravljenja s sončno svetlobo
»Rollierova metoda« sončenja za zdravje
Kako pridobiti kar največ od sončne svetlobe
Sončna svetloba in kopanje v morju
Nekoč in danes
5. Kako se varno sončiti
Vitamin D, zdravje in proces staranja
Čas dneva in čas v letu
Sončev koledar
Sončevo leto
Zemljepisna širina in nadmorska višina
Onesnaženost zraka
Okolje
Temperatura zraka
Prehrana in sonce
Je povezava maščobe in sončenja lahko nevarna?
Prehrana in kožni rak
Sončenje za zdravje: izbira prehrane
Umetno sončenje in solariji
6. Znotraj, zunaj
Stavbe in bakterije
Sir Leonard Hill: udobje ali zdravje?
Oddelki Florence Nightingale
Kamin in dimnik
Zdravje v zaprtih prostorih danes
Sončna svetloba na prostem
Lega mest
Notranja razsvetljava
7. Sončna svetloba in zdravje v 21. stoletju
Sončna svetloba in staranje prebivalstva
Ozonska luknja in sredstva za sončenje
Stavbe, bakterije in sončna svetloba
Dodatek
Neprepoznana pandemija
Sončna svetloba in rak
Sonce v mladosti in starosti
Psihologija sonca
Sončna svetloba in okužbe
Sončna svetloba v 21. stoletju
Viri
Priporočeno branje