Moj magnezij

Čeprav je magnezij zelo pomemben za naše zdravje, mu ne posvečamo vedno dovolj pozornosti. Razlog za to je morda v tem, da v našem telesu deluje na toliko različnih načinov, da ga je težko v celoti razumeti. Poleg tega ga ni mogoče patentirati tako kot zdravila, kar je morda tudi eden od razlogov. Kljub temu je magnezij ključni mineral, ki ga veliko ljudi ne zaužije v zadostni količini. To lahko povzroči različne zdravstvene težave, za katere bi lahko krivili druge stvari, čeprav bi lahko pomagala zadostna količina magnezija.

Nekateri strokovnjaki menijo, da ima do 80 % ljudi premalo magnezija. To je zaskrbljujoče, saj je magnezij potreben za pravilno delovanje vsaj 350, morda celo 700 različnih encimov v našem telesu. To kaže, kako pomemben je in kako lahko njegovo pomanjkanje vpliva na mnoge vidike našega življenja. Pojasnjuje tudi, zakaj morda ne opazimo, da je za našimi zdravstvenimi težavami pomanjkanje magnezija. Zaradi tega je spoznavanje magnezija lahko preprost način za rešitev mnogih težav.

To ne pomeni, da je magnezij čudežno zdravilo ali da reši vse. Pomeni pa, da vpliva na mnoge stvari v našem telesu in da je enostavno ugotoviti, ali imamo njegov primanjkljaj. Z enostavnim ukrepom, kot je zagotavljanje zadostne količine magnezija, lahko te težave dejansko odpravimo ali zmanjšamo.

Pridobivanje magnezija iz hrane je nujno za vse dele našega telesa, kjer poteka električna ali pa mehanična aktivnost. Magnezij ima pomembno vlogo pri proizvodnji energije, privzemu kisika, delovanju živcev, ohranjanju ravnovesja soli (elektrolitov), predelavi sladkorja in delovanju mišic, vključno z našo najpomembnejšo mišico – srcem.


Avtorica: Ajša Kranjc
Založba: ARA založba
Obseg: 112 strani
Format: 12,5 × 19,5 cm
Vezava: mehka


Vsebina
VSEPOVSOD NA DELU
Manjkajoči člen
Koliko in kje ga imamo
Kaj dela
Koliko ga potrebujemo
Kje ga dobimo
KRONIČNO VSESPLOŠNO POMANJKANJE
V zemlji ga ni
V hrani ga ni
V telesu ga ni
Pomanjkanja ni?!
Varljivi rezultati merjenja
OBČUTLJIVA PREPLETENOST
Velecenjeni kalcij
Sončni vitamin D
Nikoli sam
POSLEDICE ZA VSE TELO
Energija
Mišice
Presnovni sindrom
Srce in ožilje
Kosti
Možgani in živčevje
Bolezni in staranje
NADOMEŠČANJE
Hrana z magnezijem
Mineralna voda
Tablete, praški
Olja
Magnezij v žile
Manjši je prodornejši
ČAS ZA UKREPANJE
Srčni bolniki
Sladkorni bolniki
Nosečnice
Športniki
Slaba prebava
Glavoboli
Razstrupljanje
Stres
Staranje
Skrivnostna pota pomanjkanja
NA CESTI ŽIVLJENJA
GLAVNI VIRI